プロテインチェック｜オオツカ・プラスワン【大塚製薬の通販ならすべて送料無料！】

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※このプロテインチェックは、健康な男女を対象としたものです。また、年齢体重などによっても、摂取タンパク質が異なりますので、あくまでも目安として下さい。監修　栄養セントラルジャパン

食事は1日3回食べる。

Yes

主食（ご飯、パン、麺など）を3食とも食べる。

Yes

肉類（牛、豚、鶏、ハム、ベーコン、ウィンナーなど）を1日1食以上食べる。

Yes

魚類（まぐろ、さけ、ツナ缶、かまぼこ、ちくわ、魚肉ソーセージなど）を1日1食以上食べる。

Yes

魚介類（いか、たこ、えび、貝類など）を1日1食以上食べる。

Yes

卵類（生卵、ゆで卵、目玉焼き、茶碗蒸しなど）を1日1食以上食べる。

Yes

卵を使った嗜好品（ショートケーキ、カステラ、プリンなど）を1日1食以上食べる。

Yes

乳類（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）を1日1食以上食べる。

Yes

牛乳を使った嗜好品（アイスクリーム、ババロア、ミルク缶コーヒーなど）を1日1食以上食べる。

Yes

Q10

豆類（豆腐、納豆、豆乳、煮豆）を1日1食以上食べる。

Yes

Q11

野菜・果物を1日2食以上食べる。

Yes

Q12

いも類・きのこ類・海草類を1日1食以上食べる。

Yes

Q13

種実類（アーモンド、ピーナッツ、くり、ごまなど）を1日1食以上食べる。

Yes

あなたの性別は？

男性

女性

あなたは運動をしていますか？

している

していない

運動していると答えた方のみ選択して下さい。

あなたはどのような運動をしていますか？

1 グループ（持久系スポーツ）

陸上長距離/競歩/自転車ロード/トライアスロン/クロスカントリー/ヨガ/太極拳/ 水泳/エアロビクス/ジョギングなど

2 グループ（瞬発系スポーツ）

サッカー/ホッケー/バスケットボール/ラグビー/バレーボール/テニス/卓球/バドミントン/野球/柔道/レスリング/ボクシング/空手/相撲/ウェイトリフティング/陸上短距離/体操競技/スピードスケート/水泳短距離/ジャンプスキーなど

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