オオツカ・プラスワン メールニュース|2017.3.31号
こんにちは。オオツカ・プラスワンの井上です。
桜前線が全国各地に広がっています。週末にかけてお花見なんて方も多いのではないでしょうか?
4月から新しい生活がスタートする方もいらっしゃると思います。そんな時に特に気をつけるべきポイントをイソ先生に聞いてみました!
 明日から新年度。今年も新入社員を迎える季節になりました。
 公益財団法人 日本生産性本部の調査によると2017年度の新入社員のタイプは「キャラクター捕獲ゲーム型」で、「キャラクター(就職先)は数多くあり、比較的容易に捕獲(内定)出来たようだ。一方でレアキャラ(優良企業)を捕まえるのはやはり難しい。」そうです。そして、最新(2016年4月発表)の新入社員の意識調査では、「残業が少なく、自分の時間が持てる職場が良い」といった意見が74.7%と過去27年間で最も多く、ワークライフバランスを重視する傾向が見られます。
 ワークもライフを充実させるためには、まずは健康第一です。健康の基本は、運動・睡眠・栄養と言われますが、自身の20代の頃を思い返すと、移動手段は車が多く運動不足、残業や夜の付き合いで睡眠不足になり朝食を食べる時間がない、慣れない仕事のストレス解消と言い訳しながら暴飲暴食・・・なんて生活を送っていた記憶があります。
 新入社員の中には、初めて一人暮らしをする人も多いかもしれません。これまでは、家族が作ってくれた栄養バランスの良い食事を食べていた人も、これからは自分で栄養管理をしなければいけません。外食やコンビニ弁当ばかりでは、栄養バランスが心配です。自炊が苦手な方や、忙しくて料理を作る時間がない方はレトルト食品を利用してみてはいかがでしょう。自分ではコントロールしにくい塩分や糖質を抑え、カロリーに気をつけながら、不足しがちなタンパク質をしっかり摂れる、そんなレトルト食品があります。
 また、栄養バランスは重要ですが、まずは3食しっかり食べることを意識してください。特に朝ごはん抜きは、作業集中度や作業能力が落ち、疲労感が増すといった研究結果があるだけでなく、食事の回数を減らすと、かえって肥満になりやすかったといった報告もあります。どうしても朝ごはんを食べる時間がない時には、栄養調整食品も利用してみましょう。
厚生労働省と文部科学省が2月1日公表した、平成29年3月大学等卒業予定者の就職内定率は90.6%と昨年より2.8ポイント上昇し、リーマンショック前の水準を上回り、2000年以来最も高くなりました。就職氷河期は脱した反面、先の調査では「これからの社会人生活が不安だ」も52.4%と過去最高になっています。しかし、今の新入社員は私が若いころに比べると、とてもしっかりしていて優秀な印象を受けます。キャラクター捕獲ゲーム型といったレッテルなんて気にしないで、個性を伸ばして仕事もプライベートも思いっきり楽しんで欲しいものです。
<参考>
樋口ら、日本臨床栄養学雑誌(2007)
Timlin,M.T.ほかPediatrics,2008+121:638-645
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