オオツカ・プラスワン メールニュース|2019.03.06号
オオツカ・プラスワン メールニュース
くらし+one 毎日の元気を応援・プラスワン
日ごとに春を感じられるようになってきましたね。いかがお過ごしでしょうか。
3月6日は、二十四節気の「啓蟄(けいちつ)」。
暖かくなり、冬ごもりしていた虫たちが目を覚まして這い出てくる季節です。
しかし、私たち人間にとっては、春はうとうと眠るのが心地良い季節でもありますよね。昼食後に眠くなってしまったら、思い切って昼寝をしてみてはいかがでしょうか。
15~20分程度の短い昼寝をしたほうが、その後の仕事や家事の効率が高まります。
ただし、長く眠りすぎると、かえって頭がぼんやりしてしまって逆効果。タイマーをかけて、目を覚ますための準備をお忘れなく。
さて今回は、「睡眠」についてご紹介します。
最近、よく眠れていますか?以下のチェックテストで、睡眠チェックをしてみてください。
今回のテーマは「質の良い睡眠」です。思うように眠れない、疲れがとれない……。睡眠に関するお悩み、つらいですよね。実は、睡眠の問題解決に役立つという、嬉しい成分が見つかっているのです。それは、アスパラガス由来の注目成分。いったいどんな成分なのでしょうか?ここではその成分のパワーと、現在の日本人が抱える睡眠の問題と体内時計がつかさどる睡眠の仕組みについて見ていきましょう。
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