オオツカ・プラスワン メールニュース|2019.04.20号
オオツカ・プラスワン メールニュース
くらし+one 毎日の元気を応援・プラスワン
桜から新緑にバトンタッチが進む今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
4月20日は、二十四節気の「穀雨」です。
穀物を潤す恵みの雨が降る時期です。この雨で田畑が潤い、種まきの準備が整います。
4月に入って約3週間。新しい環境で頑張っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
慣れない環境では、知らぬ間に疲れが溜まりがち。疲れを持ち越さないためにも、十分な睡眠を取りましょう。
おすすめしたいのが、就寝前の入浴です。
ぬるめのお湯につかって体を温めると、体の深部の温度が一時的に上がり、その後急激に下がります。
深部体温が急低下する際に眠りが誘発されるため、よく眠れるというわけです。
睡眠で1日の疲れをリセットして、また明日から頑張れるよう応援しています。
今日は「睡眠」についてご紹介します。
まず、次のクイズに挑戦してみてください。
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