オオツカ・プラスワン メールニュース|2019.07.23号
オオツカ・プラスワン メールニュース
くらし+one 毎日の元気を応援・プラスワン
7月も下旬に入り、いよいよ夏本番ですね。いかがお過ごしでしょうか。
7月23日は、二十四節気の「大暑」。
1年の中で最も暑さの厳しい時期です。
今の季節、日中は暑すぎて、「何もする気が起きない……」という声を耳にします。
そんな時こそ涼しい朝の時間帯を有効に使いたいものですが、早起きは不得意な方もいらっしゃるかもしれません。
朝からシャキッと目覚めたい時におすすめなのが、熱めのシャワーを浴びること。
42度前後のシャワーをさっと浴びると、肌から熱や刺激が伝わり、交感神経が活発になって目が覚めます。
寝ている間にかいた汗もすっきり洗い流せるので、夏の朝の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
今日は「朝型生活への切り替え方」について紹介します。まずはクイズです。
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