オオツカ・プラスワン メールニュース|2019.11.08号
オオツカ・プラスワン メールニュース
くらし+one 毎日の元気を応援・プラスワン

朝晩はだいぶ冷え込むようになってきましたね。いかがお過ごしでしょうか。
11月8日は、二十四節気の「立冬」。暦の上では冬の始まりです。
気温の低下に伴い、注意していただきたいのがが血圧です。

寒くなると、体温を逃がさないように血管が収縮するため、血圧が上がりやすくなります。
特に普段から血圧が高めの方が気をつけたいのが温度差。入浴前に寒い脱衣所で服を脱いだり、温かい布団から出て寒いトイレに行ったりすると、体に負担がかかります。トイレや脱衣所も暖めて、温度差を小さくしておきましょう。

さらに冬は、忘年会など、宴会が増える時期でもあります。味の濃い料理が並びますし、ついお酒も進んでしまいますが、塩分もアルコールも摂りすぎると血圧の上昇につながります。何事も、「ほどほど」を心がけたいですね。

今日は「外食シーズンの健康管理」について紹介します。
まずはクイズです。

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