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持久運動時のエネルギー源

持久運動の時にエネルギー源となる成分が含まれている製品を集めました。
ランニングなどの持久運動では、カラダは糖質や脂質、アミノ酸をエネルギー源とします。
この時、持久系アミノ酸のBCAAを補給をすることで自らの筋肉が分解するのを防ぐことができます。また、果糖やクエン酸、アルギニンを含むものを補給することで脂肪の燃焼を維持しながら、スパート時に必要なグリコーゲンも温存できます。